Buiten met de wind in je haar, voeten in de aarde, zon in je gezicht en soms een regenbui.
Natuurlijk is dat uitdagend! Je ontmoet immers je eigen essentie.
Dichter bij jezelf kom je niet. En dat ook nog eens met gelijkgestemden in een yogales
Yoga in de buitenlucht
Buiten yoga beoefenen zorgt voor meer focus en extra zintuiglijke prikkels, zoals het voelen van gras onder je voeten of een briesje langs je huid. Je voelt je vaak meer verbonden met de natuur en jezelf. Buiten zijn verlaagt stress en geeft positieve energie door natuurlijke geluiden en frisse lucht.
Aarden, bijvoorbeeld door op blote voeten te staan, helpt je fysiek en mentaal meer in balans te komen. Je traint andere spieren, verbetert je nachtrust en verhoogt je energie. Buiten yoga vraagt om kracht en focus, doordat je op een oneffen ondergrond oefent en omringd bent door afleiding.
Mensen die buiten yoga doen, voelen zich energieker en profiteren van meer zuurstof én, als de zon schijnt, extra vitamine D. Dit is goed voor je weerstand en je botten.
Yoga in de natuur verbindt je met jezelf en de omgeving. Voordelen van yoga in de buitenlucht zijn:
- Verhoogde zuurstoftoevoer zorgt voor meer energie en vitaliteit
- Natuurlijke geluiden bevorderen ontspanning en mindfulness
- Zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D, goed voor botten en immuunsysteem
- Bewegen op een ongelijke ondergrond versterkt het evenwicht en de stabiliteit
- Buiten zijn vermindert stress en bevordert een positieve stemming
- Frisse lucht helpt bij diepe ademhaling en reinigt de longen, je slaap wordt dieper
- Verbinding met de natuur vergroot het gevoel van welzijn en dankbaarheid
- Afwisseling van omgeving houdt de yoga-ervaring fris en inspirerend
Jolanda is op prachtige locaties in en rond Wageningen te vinden. In het rooster vind je bij het boeken van je les direct de actuele locatie. Boek je les nu!
Kijk op mijn rooster voor de actuele tijden en doe die een proefles mee! Mailen of bellen voor een kennismaking.
Welkom en tot gauw!
Jolanda