Fit met Yoga

Werp een blik op de strakke billen van de gemiddelde yogadocent en je weet dat yoga je een goed figuur oplevert. Dit komt door de fysieke inspanning, maar dat is niet het hele verhaal. Ook het feit dat je met yoga stress reduceert heeft een gunstig effect op je taille, blijkt uit recent wetenschappelijk onderzoek. … lees verder >

Bewegen is een must

De World Health Organization (WHO) adviseert mensen om dagelijks actief te blijven om zo meer controle te krijgen en houden over hun eigen gezondheid. Enkele feiten: Elk jaar overlijden mimimaal 1,9 miljoen mensen als gevolg van een inactieve leefstijl Elke dag 30 minuten bewegen reduceert de kans op meer dan 40 verschillende chronische aandoeningen. Lees … lees verder >

Haal meer uit je leefstijl

Sport dagelijks 10 minuten. Een half uur flink bewegen per dag, zo luidt de regel. Maar nieuwe onderzoeken tonen aan dat dagelijks tien minuten intensief sporten net zo goed werkt. Met intervaltraining wissel je korte, intensieve inspanningen van telkens één minuut af met korte periodes van rustig bewegen. Dat kun je bij elke vorm van … lees verder >

Sporten maakt slim

Recent wetenschappelijk onderzoek laat zien dat rennen, roeien en andere sporten waar je van gaat zweten, goed zijn voor het brein. Alle beetjes helpen. Drie tot vier keer per week een half uur rennen is al voldoende om het verval tussen de oren en zelfs beginnende alzheimer te vertragen. Hogere cijfers, minder fouten, beter rekenen, … lees verder >